Besser schlafen mit Online-Training GET.ON Regeneration
Mit GET.ON Regeneration erhalten Sie ein wissenschaftlich entwickeltes und nachweislich hochwirksames Online-Gesundheits-Training zur Bewältigung Ihrer Schlafprobleme als Berufstätiger.
- besser einschlafen und durchschlafen
- höhere Leistungsfähigkeit am Tag
- wissenschaftlich erwiesene Wirksamkeit
- kostenfrei für BARMER und SVLFG Mitglieder
Erfahrungen mit Schlaftherapie GET.ON Regeneration
- Teilnehmer der klinischen Studie zeigten mit GET.ON Regeneration eine Linderung ihrer Schlaflosigkeit (Insomnia Severity Index: von 18 auf 9 gesunken). 50 Prozent der Teilnehmenden erreichten sogar eine vollkommene Beschwerdefreiheit. Dieser Effekt blieb auch nach 6 Monaten stabil.
- Die Teilnehmenden erlebten zudem eine stark verbesserte Erholung und gaben an, weniger über Probleme auf der Arbeit zu grübeln.
- Mehr als 90% der Kursteilnehmer würden das Training ihren Freunden weiterempfehlen.
Inhalt und Ablauf des Trainings
GET.ON Regeneration besteht aus 6 Lektionen mit einem zeitlichen Umfang von jeweils 45-60 Minuten. Wir empfehlen Ihnen, eine Lektion pro Woche zu bearbeiten. Insgesamt steht Ihnen das Training ein Jahr lang zur Verfügung.
Unter Verwendung von anschaulichen Videos, Texten und Beispielpersonen vermittelt Ihnen das Training fundiertes Wissen und effektive Strategien zur Förderung eines erholsamen Schlafverhaltens.
Zudem erlernen Sie Techniken, mit denen Ihnen das gedankliche Abschalten von berufsbezogenen Problemen besser gelingt. Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Wissensfragen, Arbeitsblättern und freien Textfenstern werden Sie zum Nachdenken und Ausprobieren angeregt. Darüber hinaus können Sie Ihre Fortschritte in einem Online-Tagebuch festhalten und das Gelernte dadurch optimal vertiefen.
- wissenschaftlich erwiesene Wirksamkeit
- Kostenfreiheit bei einigen Krankenkassen / Arbeitgebern
- hohe zeitliche und örtliche Flexibilität durch Online-Training
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Coaching Intensiv
- Intensives Coaching nach jeder Lektion
- Online-Schlaftraining
(6 Lektionen á 45-60 Minuten) - Telefonisches Erstgespräch
- Zugang für 1 Jahr
Coaching light
- Online-Schlaftraining
(6 Lektionen á 45-60 Minuten) - Telefonisches Erstgespräch
- Zugang für 1 Jahr
Selbsthilfe Paket
- Online-Schlaftraining
(6 Lektionen á 45-60 Minuten) - Zugang für 1 Jahr
Wirksamkeit der Schlaftherapie GET.ON Regeneration
Dieses Online-Schlaftraining fördert ganz gezielt die 3 Bausteine der Regeneration:
- Umsetzung erholsamer Aktivitäten
- Gedankliches Abschalten von Problemen
- Techniken für erholsamen Schlaf
GET.ON Regeneration wurde nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus dem Bereich E-Mental Health entwickelt und aufwändig evaluiert: Die hochgradige Wirksamkeit des Schlaftrainings wurde im Rahmen klinischer Studien wissenschaftlich belegt. Es beinhaltet bewährte Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Als Online-Gesundheitstraining ist das Schlaftraining jederzeit für Sie verfügbar, wenn Sie Unterstützung benötigen.
Risiko Schlafstörungen
Schlafbeschwerden zählen weltweit zu den besonders häufigen gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Studien zeigen, dass etwa jeder Fünfte von gelegentlichen Schlafproblemen betroffen ist. Nicht selten hängen diese mit beruflichen Konflikten oder einem stressigen Arbeitsalltag zusammen. Langfristig geht eine unzureichende Erholung durch schlechten Schlaf mit einem erhöhten Risiko für körperliche und psychische Erkrankungen wie Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes einher.
- Sie leiden unter wiederkehrenden Schlafproblemen?
- Ihre Gedanken kreisen auch nach Feierabend immer wieder um berufliche Probleme?
- Sie möchten nach einem stressigen Arbeitstag endlich wieder genug Energie tanken und
sich am nächsten Morgen erholt fühlen?
Kundenstimmen zur Schlaftherapie GET.ON Regeneration
Sven Köpke
Teilnehmer GET.ON Regeneration Schlaftraining
„Meine Krankenkasse empfahl mir beim GET.ON Schlaftraining kostenfrei mitmachen zu können. Ich habe mich online erstmal schlau gemacht und gesehen, dass es durch Studien belegt ist. Die verschiedenen Module mit Videos, Audio und Entspannungsübungen haben das Ganze einfach so rund gemacht für mich. Ich habe gemerkt, dass es an verschiedenen Punkten ansetzt, die mich alle unterstützen. Dieses Zusammenspiel hat den großen Mehrwert gebracht und mich einfach entspannter werden lassen und den Druck rausgenommen, sodass ich wieder besser schlafen kann.“
Christine Gehrmann, Lehrerin
Teilnehmerin GET.ON Regeneration Schlaftraining
“Ich konnte mich nicht gut konzentrieren, ich habe schlecht geschlafen. […] Ich war so entsetzlich erschöpft, dass gar nichts mehr ging. Das wollte ich unbedingt ändern! Obwohl ich nicht sonderlich internetaffin bin, habe ich mich an das Online-Schlaftraining gewagt und es hat sich gelohnt: Das Schlaftraining GET.ON Regeneration hat mein Leben nachhaltig verbessert. Für mich ist das wie ein Sechser im Lotto!”
