GET.ON Regeneration

Besser schlafen mit Online-Training GET.ON Regeneration

Mit GET.ON Regeneration erhalten Sie ein wissenschaftlich entwickeltes und nachweislich hochwirksames Online-Gesundheits-Training zur Bewältigung Ihrer Schlafprobleme als Berufstätiger.

  • besser einschlafen und durchschlafen
  • höhere Leistungsfähigkeit am Tag
  • wissenschaftlich erwiesene Wirksamkeit
  • kostenfrei für BARMER und SVLFG Mitglieder
Wissenstransfer-Preis 2015
Wissenstransfer-Preis 2015
Heinrich-Sauer-Preis 2014
Heinrich-Sauer-Preis 2014
EU Compass Good Practice 2018
EU Compass Good Practice 2018
Preis der Deutschen Gesellschaft für Psychologie
Preis der Deutschen Gesellschaft für Psychologie
EFPA Comenius Preis 2017
EFPA Comenius Preis 2017
Digitaler Gesundheitspreis 2018
Digitaler Gesundheitspreis 2018
German Society of Behavioral Therapy Preis 2014
German Society of Behavioral Therapy Preis 2014

Erfahrungen mit Schlaftherapie GET.ON Regeneration

  • Teilnehmer der klinischen Studie zeigten mit GET.ON Regeneration eine Linderung ihrer Schlaflosigkeit (Insomnia Severity Index: von 18 auf 9 gesunken). 50 Prozent der Teilnehmenden erreichten sogar eine vollkommene Beschwerdefreiheit. Dieser Effekt blieb auch nach 6 Monaten stabil.
  • Die Teilnehmenden erlebten zudem eine stark verbesserte Erholung und gaben an, weniger über Probleme auf der Arbeit zu grübeln.
  • Mehr als 90% der Kursteilnehmer würden das Training ihren Freunden weiterempfehlen.

Inhalt und Ablauf des Trainings

GET.ON Regeneration besteht aus 6 Lektionen mit einem zeitlichen Umfang von jeweils 45-60 Minuten. Wir empfehlen Ihnen, eine Lektion pro Woche zu bearbeiten. Insgesamt steht Ihnen das Training ein Jahr lang zur Verfügung.

Unter Verwendung von anschaulichen Videos, Texten und Beispielpersonen vermittelt Ihnen das Training fundiertes Wissen und effektive Strategien zur Förderung eines erholsamen Schlafverhaltens.

Zudem erlernen Sie Techniken, mit denen Ihnen das gedankliche Abschalten von berufsbezogenen Problemen besser gelingt. Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Wissensfragen, Arbeitsblättern und freien Textfenstern werden Sie zum Nachdenken und Ausprobieren angeregt. Darüber hinaus können Sie Ihre Fortschritte in einem Online-Tagebuch festhalten und das Gelernte dadurch optimal vertiefen.

  1. wissenschaftlich erwiesene Wirksamkeit
  2. Kostenfreiheit bei einigen Krankenkassen / Arbeitgebern
  3. hohe zeitliche und örtliche Flexibilität durch Online-Training

GET.ON Regeneration Online-Schlaftraining kaufen

0€*

Jetzt Förderung überprüfen!

*Bei 100% Förderung durch Krankenkasse oder Arbeitgeber

0€*

oder Arbeitgeber-Erstattung prüfen Icon Lupe Created with Sketch.

Schlaftraining
Coaching Intensiv
  • Intensives Coaching nach jeder Lektion
  • Online-Schlaftraining
    (6 Lektionen á 45-60 Minuten)
  • Telefonisches Erstgespräch
  • Zugang für 1 Jahr
549€
5490
*enthält 19% MwSt.
Schlaftraining
Coaching light
  • Online-Schlaftraining
    (6 Lektionen á 45-60 Minuten)
  • Telefonisches Erstgespräch
  • Zugang für 1 Jahr
399€
3990
*enthält 19% MwSt.
Schlaftraining
Selbsthilfe Paket
  • Online-Schlaftraining
    (6 Lektionen á 45-60 Minuten)
  • Zugang für 1 Jahr
299€
2990
*enthält 19% MwSt.

Wirksamkeit der Schlaftherapie GET.ON Regeneration

Dieses Online-Schlaftraining fördert ganz gezielt die 3 Bausteine der Regeneration:

  • Umsetzung erholsamer Aktivitäten
  • Gedankliches Abschalten von Problemen
  • Techniken für erholsamen Schlaf

GET.ON Regeneration wurde nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus dem Bereich E-Mental Health entwickelt und aufwändig evaluiert: Die hochgradige Wirksamkeit des Schlaftrainings wurde im Rahmen klinischer Studien wissenschaftlich belegt. Es beinhaltet bewährte Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Als Online-Gesundheitstraining ist das Schlaftraining jederzeit für Sie verfügbar, wenn Sie Unterstützung benötigen.

Risiko Schlafstörungen

Schlafbeschwerden zählen weltweit zu den besonders häufigen gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Studien zeigen, dass etwa jeder Fünfte von gelegentlichen Schlafproblemen betroffen ist. Nicht selten hängen diese mit beruflichen Konflikten oder einem stressigen Arbeitsalltag zusammen. Langfristig geht eine unzureichende Erholung durch schlechten Schlaf mit einem erhöhten Risiko für körperliche und psychische Erkrankungen wie Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes einher.

  • Sie leiden unter wiederkehrenden Schlafproblemen?
  • Ihre Gedanken kreisen auch nach Feierabend immer wieder um berufliche Probleme?
  • Sie möchten nach einem stressigen Arbeitstag endlich wieder genug Energie tanken und
    sich am nächsten Morgen erholt fühlen?

Kundenstimmen zur Schlaftherapie GET.ON Regeneration

Sven Köpke
Teilnehmer GET.ON Regeneration Schlaftraining

„Meine Krankenkasse empfahl mir beim GET.ON Schlaftraining kostenfrei mitmachen zu können. Ich habe mich online erstmal schlau gemacht und gesehen, dass es durch Studien belegt ist. Die verschiedenen Module mit Videos, Audio und Entspannungsübungen haben das Ganze einfach so rund gemacht für mich. Ich habe gemerkt, dass es an verschiedenen Punkten ansetzt, die mich alle unterstützen. Dieses Zusammenspiel hat den großen Mehrwert gebracht und mich einfach entspannter werden lassen und den Druck rausgenommen, sodass ich wieder besser schlafen kann.“

Christine Gehrmann, Lehrerin
Teilnehmerin GET.ON Regeneration Schlaftraining

“Ich konnte mich nicht gut konzentrieren, ich habe schlecht geschlafen. […] Ich war so entsetzlich erschöpft, dass gar nichts mehr ging. Das wollte ich unbedingt ändern! Obwohl ich nicht sonderlich internetaffin bin, habe ich mich an das Online-Schlaftraining gewagt und es hat sich gelohnt: Das Schlaftraining GET.ON Regeneration hat mein Leben nachhaltig verbessert. Für mich ist das wie ein Sechser im Lotto!”

Kostenfreier Zugang
Kostenfreier Zugang inkl. intensivem Coaching für Versicherte der Krankenkasse XY. 


Jetzt Förderung überprüfen!

*Bei 100% Förderung durch Krankenkasse oder Arbeitgeber

0€*

oder Arbeitgeber-Erstattung prüfen Icon Lupe Created with Sketch.

Leiden Sie unter wiederkehrenden Schlafproblemen? Kreisen Ihre Gedanken auch nach Feierabend immer wieder um Ihre beruflichen Probleme? Möchten Sie nach einem stressigen Arbeitstag endlich wieder genug Energie tanken und sich am nächsten Morgen entspannt und erholt fühlen?

Bei GET.ON Regeneration handelt es sich um ein Online-Training zur Reduktion von Schlafbeschwerden bei beruflichen Belastungen. Es beinhaltet bewährte Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, die Ihnen dabei helfen, Ihre Schlafbeschwerden zu verringern und Ihr Erholungsverhalten zu stärken. Zudem lernen Sie, sich gedanklich leichter von arbeitsbezogenem Stress zu distanzieren.

GET.ON Regeneration wurde von führenden Wissenschaftlern aus der E-Mental-Health-Forschung entwickelt und erwies sich in klinischen Studien als hochwirksam. Über 90% der Teilnehmenden würden das Training ihren Freunden weiterempfehlen.

Schlaftraining
Selbsthilfe Paket
  • Online-Schlaftraining
    (6 Lektionen á 45-60 Minuten)
  • Zugang für 1 Jahr
299
*enthält 19% MwSt.
Schlaftraining
Coaching light
  • Online-Schlaftraining
    (6 Lektionen á 45-60 Minuten)
  • Telefonisches Erstgespräch
  • Zugang für 1 Jahr
399
*enthält 19% MwSt.
Schlaftraining
Coach Intensiv
  • Intensives Coaching nach jeder Lektion
  • Online-Schlaftraining
    (6 Lektionen á 45-60 Minuten)
  • Telefonisches Erstgespräch
  • Zugang für 1 Jahr
549
*enthält 19% MwSt.

Erstattung durch Arbeitgeber überprüfen

Zahlreiche Unternehmen übernehmen schon die Kosten für ihre Mitarbeiter für GET.ON Trainings. Ist Ihr Unternehmen auch schon dabei?

Icon Lupe Created with Sketch.

Prüfung erfolgreich: Es besteht eine Kooperation Ihres Unternehmens mit dem GET.ON Institut.

Ihr Unternehmen ist leider noch nicht dabei. Sie haben die Möglichkeit, eines unserer Trainings privat zu erwerben.

Wähle deine Krankenkasse:

...um eine Erstattung des Trainings zu prüfen.

  • BARMER
  • SVLFG
  • Die Techniker
  • DAK
  • KKH
  • HEK
  • hKK
  • Audi BKK
  • Daimler BKK
  • AOK
  • IKK Classic
  • IKK Südwest
  • Die Knappschaft

Oder:

Statistik und Nachweise

  • Schlaflosigkeit

    (gemessen mit dem Insomnia Severity Index)

Element 46758910121311141501617181920Vor dem TrainingNach 2 MonatenNach 6 Monaten
  • GET.ON Regeneration

  • Kontrollgruppe (ohne GET.ON Regeneration)

Autoren: Ebert, D. D., Berking, M., Heber, E., Riper, H., Laferton, J., Cuijpers, P., Lehr, D. (2015).

Sie Interessieren Sich für dieses Training?

Sie können dieses Online-Training jederzeit buchen und prüfen ob Ihre Krankekasse oder Ihr Arbeitgeber die Kosten dafür übernimmt oder teilerstattet:

Publikationen

  • Internet-based cognitive behavioral therapy for insomnia: A health economic evaluation.

    Thiart, H., Ebert, D. D., Lehr, D., Nobis, S., Buntrock, C., Berking, M., Smit, F. & Riper, H. (2016).

    Mehr Erfahren
  • Log in and breathe out: internet-based recovery training for sleepless employees with work-related strain - results of a randomized controlled trial.

    Thiart, H., Lehr, D., Ebert, D. D., Sieland, B., Berking, M., & Riper, H. (2015).

    Mehr Erfahren
  • Restoring depleted resources: Efficacy and mechanisms of change of an Internet-based unguided recovery training for better sleep and psychological detachment from work.

    Ebert, D. D., Berking, M., Heber, E., Riper, H., Laferton, J., Cuijpers, P., Lehr, D. (2015).

    Mehr Erfahren
  • Condor
  • Schaeffler
  • Malteser
  • Yewlake
  • Caritas Krisendienst Südhessen
  • Jobcenter Osnabrück
  • Köster Bau
  • Lufthansa Aviation Training
  • VW
  • Jungheinrich
  • Klinikum Osnabrück
  • Mobilcom Debitel
  • BGHW
  • Saint-Gobain
  • GE Healthcare
  • Jobcenter Wolfenbüttel
  • Gravis
  • Thüringer Landesamt für Verbraucherschutz
  • Telekom
  • Concrete