Vermissen Sie Ihre Lebensfreude? Fehlt Ihnen die Energie, etwas zu unternehmen oder machen Ihnen ungelöste Probleme den Alltag schwerer als nötig?
Wir helfen Ihnen, sich selbst zu helfen. Das Training GET.ON Stimmung wurde für Menschen entwickelt, die sich häufig niedergeschlagen, traurig oder depressiv fühlen und kann einer Depression vorbeugen.
Dieses Training beinhaltet bewährte Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, die Sie dazu nutzen können, Ihre Stimmung nachhaltig positiv zu beeinflussen. Die Wirksamkeit des Trainings konnte in mehreren wissenschaftlichen Studien bestätigt werden.
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Erstattung durch Arbeitgeber überprüfen
Zahlreiche Unternehmen übernehmen schon die Kosten für ihre Mitarbeiter für GET.ON Trainings. Ist Ihr Unternehmen auch schon dabei?
Es besteht eine Kooperation Ihres Unternehmens mit dem GET.ON Institut. Bitte wenden Sie sich für mehr Informationen zu einem kostenfreien Zugang an kontakt@geton-institut.de.
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Etwa jeder Vierte ist einmal im Leben von einer Depression betroffen. Eine Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die mit einem sehr hohen Leidensdruck für die Betroffenen verbunden ist.
Die gute Nachricht
Die gute Nachricht ist: Sie können etwas tun. Ganz unkompliziert, selbstbestimmt und individuell. Ob vorbeugend oder bei ersten Beschwerden.
Inhalt des Trainings
Das Training zur Prävention von Depression, GET.ON Stimmung, besteht aus 6 Online-Einheiten von ca. 30-45 Minuten Dauer. Wir empfehlen Ihnen, zumindest eine Einheit pro Woche zu bearbeiten. Insgesamt steht Ihnen das Training ein Jahr lang zur Verfügung.
Neben der Vermittlung von fundiertem Hintergrundwissen unter Zuhilfenahme von Videos, Beispielpersonen oder kleinen Texten, werden Sie durch aktive schriftliche und praktische Übungen, wie z.B. Audio-Dateien, Wissensquizze, Arbeitsblättern zum Ausdrucken und interaktiven Reflektionsmöglichkeiten zum Nachdenken und Ausprobieren angeregt. Zudem führen Sie täglich ein kurzes Online-Stimmungstagebuch.
Wirksamkeit
GET.ON Stimmung wurde über mehrere Jahre von führenden Experten auf dem Gebiet E-Mental Health entwickelt und in wissenschaftlichen Studien an Universitäten aufwändig untersucht.
Das Training beugt nachweislich der Entwicklung einer Depression vor – dies konnte erstmals weltweit für ein Online-Training gezeigt werden. Teilnehmende berichten nach dem Training und noch 6 Monate später von deutlich reduzierten depressiven Beschwerden.
Im Anschluss an das Online-Training sind bei fast jedem zweiten Teilnehmenden keine depressiven Beschwerden mehr festzustellen. Diesen Erfolg erzielt nur jeder Fünfte in einer Kontrollgruppe, die ausschließlich Informationen zum Thema Depression erhält.
"Insgesamt kann ich das Training allen empfehlen, die selbst an sich arbeiten wollen und die dazu das nötige Rüstzeug brauchen. Mich hat es innerhalb von Wochen viel stärker und selbstbewusster gemacht – vielen vielen Dank, dass ich teilnehmen durfte!"
Teilnehmerin, 31 Jahre
Sie Interessieren Sich für dieses Training?
Sie können dieses Online-Training jederzeit buchen und prüfen ob Ihre Krankekasse oder Ihr Arbeitgeber die Kosten dafür übernimmt oder teilerstattet:
Publikationen
Effectiveness of Web- and Mobile-based Treatment of Subthreshold Depression with Adherence-focused Guidance. A Single-blind Randomised Controlled Trial.
Ebert, D. D., Buntrock, C., Lehr, D., Smit, F., Riper, H., Baumeister, H., … Berking, M. (2018).
Mehr ErfahrenPreventing Depression in Adults With Subthreshold Depression: Health-Economic Evaluation Alongside a Pragmatic Randomized Controlled Trial of a Web-Based Intervention.
Buntrock, C., Berking, M., Smit, F., Lehr, D., Nobis, S., Riper, H., … Ebert, D. (2017).
Mehr ErfahrenEffect of a Web-Based Guided Self-help Intervention for Prevention of Major Depression in Adults With Subthreshold Depression. A Randomized Clinical Trial.
Buntrock, C., Ebert, D. D., Lehr, D., Riper, H., Smit, F., Berking, M. & Cuijpers, P. (2016).
Mehr ErfahrenEffectiveness of a Web-Based Cognitive Behavioural Intervention for Subthreshold Depression: Pragmatic Randomised Controlled Trial.
Buntrock, C., Ebert, D. D., Lehr, D., Riper, H., Smit, F., Cuijpers, P., & Berking, M. (2015).
Mehr ErfahrenGET.ON Mood Enhancer: efficacy of Internet-based guided self-help compared to psychoeducation for depression: an investigator-blinded randomised controlled trial.
Ebert, D. D., Lehr, D., Baumeister, H., Boß, L., Riper, H., Cuijpers, P., … Berking, M. (2014).
Mehr ErfahrenInternet-based treatment of major depression for patients on a waiting list for inpatient psychotherapy: protocol for a multi-centre randomised controlled trial.
Reins, J. A., Ebert, D. D., Lehr, D., Riper, H., Cuijpers, P., & Berking, M. (2013).
Mehr Erfahren
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